Körperform für 1Monat Gym gut?

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1 Antwort

Ich weiß nicht, ob du mit 13 dafür nicht noch zu jung bist, aber der Zuwachs ist schon super, am Anfang geht es ja immer schnell (auch wenn du richtig isst).

Was auf jeden Fall wichtig ist, sind die Grundübungen mit sauberer Technik zu beherrschen (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Overhead Press)... aber wirklich erst sauber lernen und nicht gleich zu schwer, um Verletzungen vorzubeugen.

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