Frage von luah88, 10

Körperfett reduzieren - gewichtsverlust?

hallo, ich bin 1.80m groß und wiege zurzeit 85kg bei einem kfa von 20%. nun wollte ich fragen wie viel gewicht ich beim shredden ca verlieren werde um einen kfa von 12-14% zu erreichen. danke im vorraus.

ps: mache kraftsport ca 4 mal die woche und habe einen oberarmumfang von 40cm + -

Antwort
von MarcelYAST, 8

Kommt alles auf Ernährung, Sport und ähnliches an 

Dein Gewicht muss sich nicht reduzieren um einen geringeren kfa zu erreichen 

Ausdauer, schwitzsport kann auch schonmal ein paar % bringen sowie ein kaloriendefizit

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