Frage von luah88, 23

Körperfett reduzieren - gewichtsverlust?

hallo, ich bin 1.80m groß und wiege zurzeit 85kg bei einem kfa von 20%. nun wollte ich fragen wie viel gewicht ich beim shredden ca verlieren werde um einen kfa von 12-14% zu erreichen. danke im vorraus.

ps: mache kraftsport ca 4 mal die woche und habe einen oberarmumfang von 40cm + -

Antwort
von MarcelYAST, 21

Kommt alles auf Ernährung, Sport und ähnliches an 

Dein Gewicht muss sich nicht reduzieren um einen geringeren kfa zu erreichen 

Ausdauer, schwitzsport kann auch schonmal ein paar % bringen sowie ein kaloriendefizit

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