Körperbeherrschung verbessern

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Das Ausüben von Übungen wie Human Flag und Backleaver ist keine Sache des „Lernens“ oder der Körperbeherrschung, sondern dazu benötigst du ausschließlich Kraft. Diese bekommst du, indem du die Übungen immer wieder versuchst – unter Umständen bei erleichterten Bedingungen (z.B. mit Hilfe eines Therabandes). Das „Pumpen“ im freien Handstand ist vergleichsweise schwer. Versuch es zuerst, indem du an der Wand in den Handstand aufschwingst (die Fersen berühren leicht die Wand), dann in den Kopfstand absenkst und wieder in den Handstand hochdrückst. Erst, wenn du genügend Kraft und Sicherheit erworben hast, kannst du es ohne Wandberührung versuchen.

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