Knieschmerzen aufgrund von Muskelschwäche -> Beine dehnen oder stärken??

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3 Antworten

Um das Knie zu entlasten helfen Stabilitäts Übungen und Muskelaufbautraining. Dehnen hilft vor allem auf lange Sicht nicht. Wenn du deine Muskeln und Stabilität nicht trainieren kannst musst du solange pausieren.

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Hey.

Wichtig ist bei so etwas, dass du deine Muskel stärkst du intensives Training. Hatte das gleiche selbst mal. Dehnen ist natürlich immer gut, hilft dir aber in diesem Falle nicht aktiv den Schmerz zu mindern.

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Eine medizinische Untersuchung um  definitiv die Ursache   deiner Knieprobleme etc.herauszufinden,  kommt dir nicht in den Sinn??

Gruss S.


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