Kniebeugen bis man kotzt?

3 Antworten

Also erstmal bis ans kozen gehe ich nicht.

Habe es persönlich no nie geschafft aber gehe regelmässig ans Limit. Bin 72 kg schwer mache insgesammt 12 sätze.

satz 1 nur mit Stange 10 Reps

Satz 2 40 kg 10 reps

Satz 3 60 kg 5 reps Stop Squats

4 80 kg 5 Reps

dann 4 Sätze a 105 Kg mit 5 Reps

Satz 9 10 11 und 12 82 kg auf 12 Reps

Manchmal auch Atemsquats auf 20-25 reps mit 72.5 kg 1 Satz

jeden 3 Tag mach icj das.

Woher ich das weiß:Hobby

habe schon oft gelesen Da solltest du mal kritisch hinterfragen was du da liest. Das ist augenscheinlich völliger Blödsinn.

Zu kotzen ist sicherlich kein erstrebenswertes Trainingsziel und mit Sicherheit auch nicht notwendig .-)!

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