Klettertraining für Anfänger?

2 Antworten

Mein Tipp: möglichst viel klettern - und zwar richtig leicht, also dass Du eigentlich nie in die Nähe deiner Grenzen kommst. So lange bis du wirklich flüssig klettern kannst, ohne zu überlegen, was Du mit deinen Händen und Füssen als nächstes anstellen musst. Perfekt dazu sind lange Boulderquergänge oder lange Routen im Toprope 5x rauf und runterklettern. Die Schwierigkeit wo Du das kannst wird sich dann anfangs automatisch steigern und wenn das dann auch schon in etwas schwereren Routen möglich ist, dann kannst das Trainig langsam umstellen auf ein gezieltes Technik oder Kraftraining - aber davor sollte erstmal die Basis im leichten Gelände gelegt sein.

Ich denke als Anfänger solltest du vor allem mit Spass an der Sache klettern. Natürlich kannst du beim Bouldern besonders auf die Technik schauen, das hilft dir dann auch beim Routenklettern weiter. Schau, dass du lernst mit den Füßen zu klettern und ganz sauber zu treten. Du kannst auch auf die Grifftechnik achten, schau dir die Griffe genau an, um zu erfühlen, mit wieviel Kraft du sie festhalten musst.

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