Klettern nach Kreuzband/Meniskus-Op

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3 Antworten

ich bin zwar kein kletterer mit viel erfahrung, kann dir nur ein medizinischen rat geben: nachdem ich mir grad ein paar videos bei youtube angesehen habe, wird da sehr viel mit dem knie nach innen-und außenrotiert, sowie gleichzeitig starke beugungen.

grad diese bewegungen sind bei angeschlagenen knie gift!

bei jeder innenrotation wird der äußere meniskus stark verschoben und verformt(aber nicht mit dem äußeren kollateralband verbunden, sodass hier verletungen seltener sind), bei außenrotation umgekehrt, bei beugung werden beide nach hinten verschoben und quasi eingeklemmt unter den oberschenkelkopf- bei gleichzeitiger beugung und rotation wirken die größten druck und zugkräfte auf die menisken. es kommt drauf an, wie du dir den riss zugezogen hast ? per unfall oder langsame schleichende abnutzung ? selbst nach dem unfall ist jetzt der innenmeniskus sehr empfindlich an der entfernungszone. und dein körper muss sich unbewusst erstmal an die neue situation im gelenk gewöhnen und anpassen (über propriozeption und unbewusste kortikale aktivierung von bewegungsmustern)-

die kreuzbänder sind zudem in jeder bewegungsposition sehr stark gespannt. zusätzliche beanspruchung entsetht bei wechsel und extension und flexion im gelenk, da sie verhindern dass das sog. tibiaplataeu (also die gelenkpfanne des unterschenkelknochens auf dem die menisken ruhen) zu weit nach vorne oder hinten verschoben wird. wenn die vkb plastik so frisch ist, ist da lange noch nichts stabil und sicher

eine physiotherapie dauert normalerweise immer 1-2 monate. bis dahin gibt es meist eine pause von 2-3 wochen komplett, jedoch mit auftreten und gehen im alltag vorsichtig- hängt natürlich vom arzt ab, jeder orthopäde hat da seine meinung.

ja und es gibt "tests" wie die du stabilität prüfen kannst- du darft nicht sofort mit den exotischen sportarten anfangen. radfahren oder schwimmen um reinzukommen- man fühlt sofort ob alles in ordnung ist oder nicht (hatte ebenfalls eine meniskus op)- es muss alles erstmal "geschmeidig" werden im gelenk und ohne schmerzen (!!!) müssen diese bewegungen möglich sein- wenn sie doch auftreten, ist es zu früh mit noch mehr kniebelastenden sportarten zu beginnen.

also ich würde nichts überstürzen- schau erstmal zu dass du keine schmerzen hast, zuhause kannst du beugung und rotationsfähigkeit immer überprüfen (naütrlich nicht unbedingt in den nächsten tagen)-

gelenke sind unglaublich schlecht bis gar nicht durchblutet (das knie z.b. wird nur über synovia ernäht, und die meniskusbasen, also die randzonen auch ein wenig über blut)! jeder eingriff, jede schädigung und sonstwas hinterlässt eine zerstörung im gelenk (z.b. aufreißen der kapsel um ins das knie zu kommen bei der op), auch wenn man was heilen wollte. man muss sehr viel geduld haben bis sich alles wieder richtig einstellt und die alte funktion problemlos ausgeführt werden kann

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Kommentar von janni1
31.03.2014, 12:16

Danke, klingt ja nicht so aufbauend.. Physio fängt morgen (6 Tage nach OP) an, Vollbelastung ab 7. Woche nach OP. Lt. Arzt darf ich nach 6 Wochen aufs Rad (Ergometer), nach 8 Wochen walken, nach 12 Wochen joggen. Zum Klettern gibt's leider keine konkreten Angaben. Dass Klettern frühestens nach Erreichen der Vollbelastung mgl. und alles schmerzfrei sein sollte, kann ich mir denken. Ich frage mich halt, ob eine Überbelastung sich "rechtzeitig" vor einem erneuten Ausreißen z.B. durch Schmerzen bemerkbar macht. Eine Wartezeit von 6 Monaten würde mich absolut nerven, insbes. wenn sich herausstellt, dass 8 Wochen auch gereicht hätten...

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Schau erst mal, dass du das Knie so wieder voll belastbar ist und da musst du wirklich mit Arzt und Physiotherapeuten arbeiten. Dann kannst du wieder anfangen, in der Kletterhalle zu trainieren und so wieder Vertrauen in dein Knie aufzubauen.

Wenn du wirklich im Hang bist, vielleicht sogar in hochalpinem Gelände und da dein Knie schlapp macht, hängst du im wahrsten Sinne des Wortes nur noch in den Seilen. Da solltest du vorher alle Belastungen schon mehrfach ausprobiert haben, so dass du sicher bist, dass alles klappt.

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Kommentar von janni1
31.03.2014, 14:45

Hi danke, die Konsequenzen sind mir schon klar, Trainingsstart in der Halle versteht sich von selbst. Aber wann? Sobald ich das Gefühl habe, das Knie ist wieder voll belastbar? Naja, ich rechne einfach mal mit 2-3 Monaten und verlege die großen Sachen in den Herbst - in der Hoffnung auf einen richtig guten Altweibersommer :-)

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Hallo,

bei Kreuzband-Plastik und Meniskus gibt es einige Dinge zu beachten, die mit dem "Einwachsen" der Plastik nichts zu tun haben. Das ist immer das Erste, worum man sich Sorgen macht, stellt aber das geringste Problem dar.

Das Implantat ist verschraubt und kann da nicht einfach so rausrutschen. Zudem wird das neue Kreuzband nie wieder so stabil wie ein Original und es dauert mehrere Jahre, bis es auch nur halb so reissfest ist.

Der Meniskus fehlt jetzt zur Hälfte, das Knie ist garantiert schon ansatzweise arthrotisch, und bei der OP wurde zusätzlich noch Gelenkknorpel entfernt.

All das sind Gründe, warum Dir einige Mediziner empfehlen würden ab jetzt jegliche Belastung zu vermeiden, in der große Druck- und Scherkräfte auftreten. Somit auch das Klettern! Und zwar für immer....

Aber:

Du willst ja klettern und die Muskulatur kann vieles kompensieren. Insofern würde ich das weitermachen, sobald es geht. Die ersten Monate wirst Du das noch gar nicht können, also mach Dir darum mal keine Sorgen .-)!

Ich denke, das wird gehen, sobald Du auch richtig mit intensivem Krafttraining im offenen System beginnen kannst. Ca. nach 3-4 Monaten!

Wie gesagt: Doll ist das für ein kaputtes Knie nie wieder, aber man muss da eine Schaden-Nutzen-Rechnung machen. Sobald es schmerzfrei möglich ist, hau rein. Wenns irgendwann Probleme macht, hörste halt auf. Meistens macht ein gut stabilisiertes und trainiertes Gelenk bei regelmäßigem Sport aber weniger Schwierigkeiten als ein Gelenk, das man schont, aber dadurch auch nicht trainiert.

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Kommentar von janni1
31.03.2014, 19:28

Sorry, aber was an meiner Bitte in Bezug auf Mutmaßungen und sonstigen unqualifizierten Aussagen war denn nicht verstândlich? Habe nicht auf die pseudo-medizinischen Aussagen selbsternannter Experten gehofft, sondern eure Erfahrungen diesbzgl. Im Übrigen habe ich von meinem Doc die Info, dass die Plastik die doppelte Reißfestigkeit aufweist wie das Orginal.

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