Kfa senken. Welche Ernährung?

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2 Antworten

15 Jahre alt, 172 cm groß, 57 kg schwer, Kfa 15/15%, befindet sich noch im Wachstum und will seinen Kfa senken. Verrückte Welt!

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"Jedoch weiß ich nicht wie ich es am besten erreiche" - Das geht mit einer leichten Kalorienrestriktion und kohlenhydratarmer Ernährung. Mit 15 solltest du aber andere Prioritäten haben...

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