KFA 9% oder auch 5% !?!?!

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5 Antworten

Diese KFA Rechner sind nur ungefähre Werte, kann auch gern 5% mehr sein. Naja ganz ehrlich, wenn du es unbedingt willst dann kannst du dich ja noch weiter herunterhungern. Aber bringts das? Wenn du dein sp ein paar Jahre haben willst hiesse das eisernes Training und ständiges hungern. Vielleicht gibt es ja noch andere Dinge mit denen man seine Mitmenschen beeindrucken kann.

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QuarKSterN 21.11.2012, 16:54

Dass die Toleranz derart groß ist, hätte ich nicht gedacht.... Das mit dem hungern wäre für mich kein Problem, da ich sowieso keine süßen Sachen verzerren kann und schon länger keinen Genuss mehr im essen sehe, so traurig das auch ist.

Ich hätte also durchaus die Motivation, um es durchzuziehen :)

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Es ist zwar schwierig hier eine Aussage aus der Ferne zu treffen, aber ich denke nicht, dass es an deiner Muskulatur liegt. Die scheint ja ganz gut trainiert zu sein. Ich denke eher, dass es an deinem Körperfettanteil liegt, und du einfach bisher noch keinen richtigen Wert deines Körperfettanteils ermitteln konntest. Um einen Sixpack wirklich auch ohne Anspannung sichtbar zu machen, braucht man schon einen ziemlich niedrigen KFA. Ich denke einfach, dass du dir das leichter vorstellst als es tatsächlich ist, auch wenn deine Ernährung, wie du sagst, "die Ernährung kann es nicht sein", in Ordnung ist. SChau erst mal, welche KFA du wirklich hast.

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QuarKSterN 21.11.2012, 16:52

Und wie würdest du den KFA ermitteln? Gibt es es eigentlich eine Methode auf diesen Planeten, um ihn genau zu ermitteln, weil ich überall stets lese, dass jene Methode nicht genau ist ;)

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Beide Rechner haben unterschiedliche Ansätze. Aber ob nun 5 oder 9 %, das nimmt sich nicht so viel. Wie stark sich ein Sixpack ausprägt ist vor allem auch genetisch bedingt. Durch Training ist das nur bedingt beeinflussbar. Und glücklicherweise ist es auch nicht das Wichtigste im Leben, oder?

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QuarKSterN 21.11.2012, 16:50

naja man kann es ja zum Wichtigsten im Leben machen ;D nein Spaß, das mit der Genetik ist wohl wirklich relevant ....

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Wenn du dein Sixpack nicht deutlich sehen kannst, hast du deutlich über 10%! Eher so um die 13-14%. Reduziere deine Kh-Aufnahme und/oder iss weniger.

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QuarKSterN 21.11.2012, 16:55

mach ich glatt, ich würde auch am liebsten nur fasten, aber da ich ja auch die Brustmuskulator vergößrern möchte, dachte ich mir, dass das nicht miteinander vereinbar wäre :(

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ist bei mir auch so, also habe ich vor ein paar tagen diese frage gestellt http://www.sportlerfrage.net/frage/haut-straffen-- und eine gute antwort bekommen.

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QuarKSterN 21.11.2012, 16:59

deshalb habe ich mein Problem ja auch als individuell betitelt, aber trotzdem danke!

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