kettlebell trainingsplan

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2 Antworten

Schau ruhig mal im Internet nach Übungen, letztendlich solltest du es dir aber so wie einen normalen Trainingsplan zusammenstellen. Sätze, Wiederholungen und Gewicht hängen ja von deinem Trainingszustand ab, also schau, dass du wie bisher alle Muskelgruppen ausgewogen trainierst und stell den Trainingsplan ab und zu um, dass sich möglichst wenig Routine einstellt.

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Kettlebells trainieren bevorzugt die Kondition, und weniger die Muskeln. Mit Kettlebells kann man sehr gut ein HIIT-Training absolvieren!

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