Kennt jemand panikattackenartige nächtliche Nervositätszustände die sich 2 Tage nach ausgiebigem Training einstellen?

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2 Antworten

es gibt so viele Ursachen, Stoffwechselprobleme (Diabetes, MAD-Mangel uvm), internistische Probleme (vordergründig Leber, die viel mit Energiestoffwechsel zu tun hat), Herzprobleme generell oder mitverursacht/verstärkt durch extreme Pressatmung beim Training usw...

so dass es ein bloßes Ratespiel ist, hier helfen zu wollen. Ich würde daher zu einem Internisten und Kardiologen gehen und mich mal "durchchecken" lassen. Weiter kommt noch die Möglichkeit einer psychologischen Erklärung hinzu, was Leute i.d.R. immer weit von sich weisen, da damit ein Manko verbunden zu sein scheint ("ich bin doch nicht verrückt"); dass aber auch die Seele wie der Körper Probleme haben kann, sollte bekannt sein.

Um dir neben dem Arztbesuch wenigstens etwas zu raten, würde ich vorschlagen, aus 3 deiner Aussagen eine Konsequenz zu zu ziehen:

1. wenn du dich beim Training weniger verausgabst, ist es weniger ausgeprägt

2. wenn du an den Folgetagen viel isst, ist es weniger ausgeprägt

3. du hattest es die letzte Zeit kaum noch gehabt

daraus die Konsequenz: trainiere weniger (mMn aber öfter) und iss mehr. Weiter hat sich dein Körper schon ziemlich daran gewöhnt, da es in letzter Zeit kaum noch auftritt. Du hattest es erneut durch die für dich außergewöhnliche Liegestützen-Einheit provoziert. Unterlasse sowas lieber in Zukunft. (Ausserdem kann es nicht schaden, wenn sich mal jemand, der sich auskennt, dein Training anschaut.)

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Kommentar von wurststurm
05.07.2017, 07:15

und 4. gibt es dafür andere Ursachen, die du nur am Samstag machst und deshalb nur wegen dem zeitlichen Zusammenfallen auf den Sport schiebst?

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Zuerst war ich geneigt zu schreiben, dass du zu wenig und nicht intensiv genug trainierst, dass die Ursache deiner Nervosität im Training zu suchen ist. Aber gerade dein seltenes Training ist wohl die Ursache, gerade weil du sonst auch viel sitzt. Dein Körper wird zu selten hart rangenommen, als das es sich daran gewöhnen könnte. Trainiere mind 3x/Woche, dann wird das besser. Keine Zeit ist keine Ausrede. Ich bin 52, arbeite körperlich und finde trotzdem die Zeit jeden Tag (!) für 90 min Kraftttaining, 2-3h Fahrradfahren und zusätzlichem Boxen am Sack oder Kettlebells - täglich!

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