Kennt ihr gute Übungen zum Trainieren der Körperbeherrschung?

2 Antworten

Da kann ich dir vor allem Kampfsport empfehlen, zum Beispiel Taekwondo, Karate etc. Diese Kampfkünste erfordern sehr viel Körperbeherrschung. Ansonsten kannst du, wenn du mehr Kontrolle über deine Beine haben möchtest, zum Beispiel Seiltraining machen, Laufübungen und auch Krafttraining. Alles andere ist einfach Übung, am besten jeden Tag annen Boxsack stellen - aber nicht nur, "freie" Übungen (also ohne Partner, Pratze etc.) sind genau so wichtig! Natürlich solltest du auch vor allem deine Rumpfmuskulatur stärken durch verschiedene Übungen (kannst ja mal bei netzathleten.de schauen, vielleicht wirst du fündig, weil hier Übungen erklären ist so gut wie unmöglich) Was immer geht sind auch auf jeden Fall Liegestütze, Crunches und Stange/Klimmzüge.

Für diese Körperbeherrschung ist eher mentale Stärke wichtig. Du musst deine Konzentration trainieren. Ich würde hier Tai Chi oder Qigong empfehlen.

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