Kein erfolg beim training ! :(

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

gib zuerst mal deine daten durch also alter, grösse, gewicht, was du unter guter ernährung verstehst wie oft was und wie du trainierst...vorher können wir dir auch nicht helfen...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Dann machst du irgend etwas falsch! Aber was du falsch machst, kann dir niemand sagen, weil man
a) von dir nichts weiß (Alter ...)
b) von der Art deines Trainings nichts weiß.

Sobald du da etwas Genaueres verlauten lässt (Belastungsintensität, Belastungsdichte, Blastungsdauer, Belastungshäufigkeit.....), wird man dir sicher helfen können.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Sehr konkret deine frage ... Was trainierst du überhaupt und wieviel?

Vom essen kommen übrigens keine Muskeln, die einzigen Muskeln die im sichtbaren Bereich beim essen beansprucht werden sind die Kaumuskeln.

Ansonsten solltest du wissen, dass nur durch ein strukturiertes, also gut durchdachtes und geplantes Training, welches zudem auf muskelzuwachs ausgerichtet sein muss, Muskelmasse aufgebaut werden kann.

Wenn bisher also nichts zu sehen ist, so kann dies daran liegen, dass entweder dein Training nicht intensiv genug ist oder am Ziel komplett vorbei geht.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?