Kann mit jemand helfen?

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1 Antwort

Hast Du eine Gemüse- und Vollkornallergie? Semmeln sind Müll. Chicken und Pommes sind Müll. Eier sind ja ganz nett, aber jeden Tag 5 Stück?

Ernähre Dich mit vernünftigen, möglichst naturbelassenen Lebensmitteln. Wenn Brot, dann Vollkorn. Viel mehr Gemüse! Einfach von GUTEN Lebensmitteln von allem etwas. Dann kannst du schonmal nicht allzuviel falsch machen.

Ob die Kalorienzahl reicht oder nicht, musst Du probieren. Nimmst du ab, ist es zu wenig, bekommst Du einen Bauch, ist es zuviel.

Muskeln bekommt man nicht von viel essen, sondern von der richtigem Kombination aus hartem Training, guter Ernährung und ausreichender Regeneration.

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