kann mir jmd mit meinem Trainingsplan helfen?!

1 Antwort

Mach Crunches und Sofa Sixpacktraining siehe im Video von Flying Uwe. http://www.youtube.com/watch?v=ADxTCwRWt88

Geh Joggen und wenn du richtig Kondition Aufbauen willst für Leistungssport mache Interval Training, wenn du nichts weißt was das ist , gib es einfach auf Google ein. Und trainiere am besten nicht mit Gewichten in deinem Alter weil das den Wachstum beinflussen kann, ich weiß ja jetzt nicht wie Groß du bist aber eigentlich sollte man das vor dem 18. Lebensjahr nicht machen.

Gruß

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