Kann mir jemand einen Trainingsplan (schwimmen) zusammen stellen?

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2 Antworten

Du hast zwar sehr viel geschrieben, aber um einen für dich passenden Trainingsplan zu erstellen ist es zu wenig.
Wie lange hast Du in einem Verein trainiert, wie oft pro Woche, welche Schwimmarten und hast Du auch bei Wettkämpfen teilgenommen?
Unabhängig von deinen Antworten dazu: eine Pause von 10 Jahren hat zur Folge, dass Du Dich körperlich verändert hast, das Wassergefühl (so weit Du es vorher gehabt hast) hat sich kaum geändert und wirst Du schnell wieder erreichen, die Wasserlage jedoch wird sich ganz anders anfühlen - daher langsam starten und vor allem auf Gleiten und Technik achten und noch keine Kraft einsetzen.

Bezüglich Trainingsplan: wie oft pro Woche kannst Du schwimmen gehen, immer alleine, genug Platz im jeweiligen Bad?
Meistens ist es besser, wenn Du im Bad nachfragst nach Vereinen und/oder Schwimmern bzw. Triathleten, die regelmäßig trainieren und ob Du Dich da dranhängen kannst. Alleine trainieren macht nicht viel Spaß, es ist schwieriger sich einem Platz im Bad zu "erobern" und Du kannst Dich dazu schwerer motivieren. Wenn jemand anderer im Bad auf Dich wartet, ist es sehr viel wahrscheinlilcher, dass Du zu diesem Training gehst.

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Lass dir einen zusammen stellen (englisch):

http://www.swimplan.com/

oder such dir einen kostenlosen Trainingsplan über das Internet. Wenn du "mal in einem Verein warst", hast du doch (hoffentlich) ungefähr eine Ahnung (?) was ein Schwimmplan enthält und du weißt am besten, was du haben willst gemäß dem, was du kannst.

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