Kann mir jemand 5-10 Übungen sagen die den ganzen Körper trainieren und die man Zuhause machen kann?

1 Antwort

Springschnurrspringen, Liegestütz, Sit-ups (in allen Variationen), Rücken (am Bauch liegen und Oberkörper nach oben heben, oder in der Bankstellung gegengleich Arm und Bein ausstrecken), einbeinige Kniebeugen, Ausfallschritte. Dabei geht es hauptsächlich um Rumpfkraft, dafür braucht man nicht wirklich Gewichte. Ich hoffe du kannst dir darunter etwas vorstellen!

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