Kann man wirklich rote Muskelfasern in weiße (und umgekehrt) umwandeln?

2 Antworten

Ja, man kann rote in weiße Umwandeln, wie fartwind bereits gessagt hat. Das Beste alter hierzu ist zwischen 12-und 14. Dort können am einfachsten Fasern in weiße Fasern umgewandelt werden. Also sollte man in diesem Alter gezielt im Training Schnelligkeits übungen miteinbauen!!

Wenn es heißt vom 12 - 14 Jahre zählt dann auch das ganze 14 Lebnensjahr oder nur das 13 bis man 14 wird ?

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Kann man anhand von Training im Alter von 12-15 von langsamzuckenden sich schnellzuckenden Muskelfasse antrainieren 

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