Kann man vom Laufen Nackenverspannungen bekommen?

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5 Antworten

Hallo, dass man vom Laufen Nackenverspannungen bekommt könnte ich mir bei einer verkrampften Laufhaltung vorstellen. Jedoch von Kopfschmerzen hätte ich noch nie gehört, eher das Gegenteil. Also, dass Kopfschmerzen beim Laufen zurückgehen, das schon eher. Außer wenn man zu wenig trinkt... Natürlich das die Kopfschmerzen ein Resultat von Nackenverspannung sind, kann sehr wohl sein. Im allgemeinen soll ein Laufen, von der Bewegung her, so angesetzt sein, dass der ganze Körper im lockeren Zustand, ohne zu verkrampfen, läuft. Dies geschieht auch bei den meisten ganz von allein. Ansonsten kann ich nur einige Übungen der Laufschule empfehlen: Kniehebelauf, Anfersen, Arme gestreckt nach vorne und Geschwindigkeit steigern,..... gibt viele Möglichkeiten seinen Laufstil ökonomisch hin zu trimmen. Das einfachste aber ist wie gesagt die normale Lockerheit.

Das kann passieren wenn du eine falsche Lauftechnik/Körperhaltung oder ein falsches Schuhwerk hast. Am besten ist es immer sich einer Laufanalys zu unterziehen, die du in vielen Sportfachgeschäften machen lassen kannst Hier wird dann dein Laufstil analysiert und darüber hinaus auch festgestellt ob du das für dich optimale Schuhwerk hast.

Nackenverspannungen können durch eine falsche Laufhaltung verursacht werden, etwa durch eine nach vorn gebeugte Haltung, wodurch die Rückenmuskulatur überansprucht wird.

Dadurch kann es zu dieser Verspannung kommen. Um das zu vermeiden, solltest Du auf eine möglichst aufrechte Körperhaltung achten. Gegebenenfalls solltest Du diese Körperhaltung überprüfen, etwa mit Hilfe einer zweiten Person oder mit Hilfe einer Laufganganalyse, die Du im Laufgeschäft oder in Sportdiagnosezentren (gegen Entgelt) machen lassen kannst.

Es kann auch an einer potentiellen ISG Blockade liegen. Allerdings resultierend aus einer schwachen Rückenmuskulatur.Vielleicht hast Du auch eine funktionelle- oder anatomische Skoliose. Geh mal zum Orthopäden und zum Physiotherapeuten.

Während des laufens auch mal die Arme ausschütteln oder kreisen lassen . Durch Nackenverspannungen können ! Kopfschmerzen hervorgerufebn werden . Da kann der Physiotherapeut helfen .

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