kann man schnelligkeit gut trainieren?

2 Antworten

wichtig ist auch die Frequenz, Läufe mit hoher Frequenz ... Laufband und Ergometer sind für Schnelligkeitstraining nicht so gut geeignet ... Kniebeugen und Ausfallschritte mit zusatzgewicht, wichtig ist dabei eine explosive Ausführung ... Maximalkrafttraining würde ich von deinem Alter und Trainingszustand abhängig machen

Schnelligkeitstraining auf dem Laufband wird nicht möglich sein, da es immer explosiv sein muss!
Wenn du wirklich deine Schnelligkeit verbessern möchtest, musst du im Fitnessstudio Übungen mit 4-5x Sätzen à 3 explosiven Wdh. machen.
Am einfachsten ist jedoch du läufst/trainierst Sprints im Freien (Stadion) oder an der Treppe. Da kannst du maximal explosiv sein und bis in keinster Weise eingeschränkt!

wie kann ich meine sprungkraft und schnelligkeit trainieren und verbessern?

hallo allerseits, wie ihr oben seht will ich meine sprungkraft und schnelligkeit verbessern und trainieren.da ich basketball spiele und nicht gerade groß bin und nicht sehr schnell,will ich mich für die neue saison vorbereiten.hoffe ihr könnt mir dabei helfen.wäre auch hilfreich wenn ihr mir tipps zur sprint- und sprungtechnik gebt. bin übrigens 16 jahre alt,176cm groß und wiege 66 kg falls das hilft. ich freue mich auf eure antworten euer chris

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Hat Höhentraining in irgendeiner Weise einen Einfluss auf die Schnelligkeit?

Man macht Höhentraining ja eigentlich nur um sich in Sachen Ausdauer zu verbessern, oder? Aber weiß man denn ob Höhentraining einen negativen oder positiven Einfluss auf die Schnelligkeit hat?

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Hallo Sportlers,

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Grüße Ball..

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Schnelligkeit - Sprints verbessern

Hey :)

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  • Intervalllaufen - Halbe Stunde - 15 Sek. Sprint, dann solange Pause bis der Puls sich normalisiert hat.

  • Training am Boxsack (wobei ich mir nicht sicher bin, ob das etwas zu meiner Schnelligkeit beiträgt ^^)

  • Bergaufsprints - Bergaufsprinten (50m), dann wieder runter und solange Pause bis der Puls sich wieder normalisiert hat (mit oder ohne Gewicht?)

  • eventuell noch andere Übungen???

Hm die Frage ist vielleicht ein bisschen verwirrend, trotzdem bedanke ich mich für jede Antwort :)

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