Kann man durch Schwimmen Muskelmasse aufbauen?

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Ja es wird Muskelmasse auf und abgebaut, Am Oberkörper meistens auf und am Unterkörper eher ab ;-) Bevorzugtes Aufbaugebiet sind latissimus, deltoideus und trizeps sowie der pectorialis major und minor, da diese die schwimmstärksten Muskeln sind.

Nein, nicht wirklich. Schwimmen ist zwar mit einem Kraftaufwand verbunden. Dieser ist aber nicht so groß das dem Muskel genügend Wachtsumsimpulse geliefert werden können. Darüber hinaus ist Schwimmen ein Ausdauersport, was bedeutet das hier vorrangig andere Muskelfasern zum Einsatz kommen als beim reinen Krafttraining. Viele Schwimmen haben zwar eine drahtige Figur. Wenn du aber mal einen Turner an den Ringen mit einem Schwimmer vergleichst wirst du feststellen das der Turner einen etwas muskulöseren Oberkörper hat als ein Schwimmer, da das Turnen an den Ringen ein gezielter Kraftakt ist.

Du kannst durch intensives Schwimmtraining muskulöser werden, als eine Muskelmasse würde ich es nicht bezeichnen. Abhängig ist das nicht nur von der Trainingsintensität sondern auch von deinem Alter. Ich würde schwimmen generell eher als ein Bodystyling bezeichnen (wenn man breite Schultern mag).

Ergänzendes Bauchmuskel-Workout neben Schwimmen - welche Übungen könnt ihr empfehlen?

also ich schwimme viel, und habe dadurch auch schon deutliche erfolge bei der muskelmasse erzielt (gut, vorher hatte ich wirklich NICHTS an Masse), das sieht recht gut aus: muskulöse Beine, Arme und ein breiteres Kreuz. Allerdings sieht man am Bauch kaum was, also wohl die muskeln, weil ich einen niedrigen KFA habe, aber da hätte ich gerne mehr muskelmasse. welche bauchmuskel-übungen für zuhause aufm boden könnt ihr mir denn empfehlen? wieviele sätze/wiederholungen, wie lange die regenerationsphase? ich gehe 5 mal die woche schwimmen, und könnte diese übungen dann bspw. direkt im anschluss ans schwimmen machen, oder morgens nachm aufstehen. also kennt jemand ein gutes allround-Bauchmuskel-"anfänger"-workout, das auch nicht zu kompliziert ist? ih will auch wirklich nur die bauchmuskeln trainieren, der rest geht ja übers schwimmen

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