Kann man durch Schnelligkeitstraining die Anzahl der schnellen Muskelfasern erhöhen?

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2 Antworten

Die Anzahl der Muskelfasern kann nicht beeinflusst werden, diese ist genetisch festgelegt. Allerdings kannst du den Querschnitt und wie oben schon erwähnt die Konktraktionszeit von den langsamen Muskelfasern etwas beeinflussen, wobei es näher liegender is Schnelligkeitsübungen auf die schnellzuckenden Fasern zu beschränken.

Durch gezieltes Schnelligkeitstraining kann in der Tat ein Teil der dunklen langsamen, aber dafür ausdauernden Muskelfasern in schnellzuckende Fasern umgebildet werden. Das muss allerdings für deine Sportart spezifisch und gezielt auf die Muskelgruppen erfolgen.

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