kann man die ft fasern für ausdauer trainieren?oder geht das nur mit den st fasern?

1 Antwort

Es gibt nur eine auffällige korrelation zwischen st-fasern und ausdauer leistungen, man hat jedoch festgestellt dass sich ft-fasern in eine art st-fasern verändern können aber grundsätlich sind beide arten der muskelfasern auf ausdauer tranierbar. Die St-fasern haben jedoch mehr myoglobin was für eine gute aerobe ausdauer steht, da sie mehr sauerstoff in die atmungskette einführen

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