Kann man Bauchmuskeln und Wadenmuskeln jeden Tag trainieren?

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3 Antworten

Ich würde auch mind. einen Tag Pause machen, kommt aber immer auf die Trainingsart an!Wenn du am nächsten Tag einen Muskelkater hast, ist auf alle Fälle Pause angesagt, wenn du dich hingegen gut fühlst kannst du ja viell. ein regeneratives Training machen.Langsame Bewegungsausführung mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen.
Aber man kann das Training ja auch aufteilen, z.B. Montags Bauch, Dienstag Waden, Mittwoch wieder Bauch, Donnerstag Waden usw...

mindestens einen tag pause braucht der muskel beim krafttraining, normalerweise eher mehr, kommt drauf an wie schwer du trainierst

Definitiv einen Tag zur Regeneration einfügen.

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