Kann man Alkohol mit Sport rausschwitzen?

Hallo Ich bin zurzeit in einer Massephase und war beim Geburtstag einer Freundin. Ich habe mich so gut wie möglich vom Alk ferngehalten, doch am schluss kamen 2 tequila shots rein. 5 Stunden zuvor hatte ich gut trainiert. Ich weiss jetzt das Alkohol sicher nicht vorteilhaft für den Muskrlaufbau ist, aber ich will wissen wieviel mir das geschadet hat. Alkohol trinke ich sonst nur an speziellen Anlässen, die sehr selten sind. Die shots hatten etwa 70 kcal ( habe nachgeschaut). Würde mich für eure Antworten freuen

Wie viel Alkohol darf mann seinem koerper zufuehren damit es noch im grenzberreich ist und welche arten von Alkohol darf mann nicht trinken ? Ich habe gehoert das Alkohol muskeln abbaut , das will ich aber nicht !
Ps. Ich trinke kein Alkohol aber jeder trinkt doch manchmal 1 flasche Bier oder ein Glass Wein wenn mann das beduerfnis hat oder auf einer Party ist !

Hallo. Ich trainiere schon 3 Monate. Mir ist der Muskelaufbau extrem wichtig & ich schaue sehr aufweisen Ernährung. Gestern war eine Ausnahme: Ich habe gestern nach dem Fitnessstudio Training 5g BCAA & 5g Creatin getrunken, eine Pizza gegessen und ein EiweißShake getrunken. Danach bin in in einen Club gegangen & habe dort 2 Shots getrunken. Wirken diese 2 Shots also auf den Muskelaufbau aus & war damit das Training sozusagen unnötig?

Liebe Grüße & danke schonmal im Voraus für eure Antworten

Ich schreibe in geraumer Zeit eine Facharbeit mit der oben genannten Fragestellung.

Nun ist meine Frage, in welche Themenunterpunkte könnte ich das Thema einteilen? Zum Einen über Alkohol, Isotonische Getränke, Schweißausgleich usw.

Könnte mir hier jemand weite Unterpunkte nennen?

Danke im Voraus

Ich betreibe Aktuell Regelmäßig Kraftsport und Feiern bin ich eher seltener. Doch wenn ich denn doch einmal Feiern gehen würde und auf den Putz haue, wie schädlich wäre das für die Muskeln? Mir ist bewusst das Alkohol den Muskelabbau fördert, jedoch auch schon nach einer einmaligen intensiven Nacht?

Tach leute ich hab da ma ne frage die mich schon länger beschäftigt: Darf man abends nach dem training ein paar bier oder wein trinken oder ist das schlecht für den muskelwachstum, und wie ist es mit einer feier am wochenende darf man da auch mal einen übern durst trinken wen man am nächsten tag nich trainieren muss oder wie ist das? Ich will alles wissen was ihr zum thema Alkohol und Krafttraining wisst, vielen dank schon mal für eure antworten.