Kann man Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig?

3 Antworten

Große Muskelmasse aufbauen kannst du während einer Kalorienreduzierten Ernährung/Diät nicht. Du kannst zwar deine vorhandene Muskulatur stärken und über eine Diät Körperfett reduzieren und somit deine Muskelstrukturen besser definieren, aber dies ist ein Formen des Körpers. Um Muskelmasse aufzubauen benötigst du neben einer Eiweißreichen Ernährung eine positive Kalorienbilanz da du nur zunehmen kannst wenn du dem Körper mehr Nährstoffe zuführst. Von daher halte ich diese Werbesprüche immer für etwas bedenklich. Zumindest was einen gezielten Muskelaufbau betrifft.

hi, probiers mal damit.hab damit ca 10 kg abgenommen. das viele eiweißß trägt zum muskelaufbau bei.und das beste: es gab keinen jojoeffekt! www.abnehmen-ohne-jojo-effekt.de.vu

Klar, aber nur im Fitneßstudio mit einem Muskelaufbau- und Krafttraining an diversen Geräten und freien Gewichten, verbunden mit einer proteinreichen Ernährung und ausreichender Regeneration.

KFA senken und gleichzeitig Muskeln aufbauen?

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