Kann keine Kniebeugen machen welche Muskel muss ich dehnen?

2 Antworten

Das bringt nichts hier im Internet, das muss man sehen wo und wie weit dein Bewegungsradius eingeschränkt ist und dann muss man darauf achten wie du die Dehnungen ausführst, nur so ist das hilfreich. Da kannst du eigentlich jeden x beliebigen Fitness Trainer fragen.

Nimm einen Besenstil oder eine leere Stange und mach "Trockenübungen". Durch tun kommt man am schnellsten ans Ziel.

Was möchtest Du wissen?