Kann jeder einen Spagat schaffen, wenn man oft genug übt?

1 Antwort

Wie beim Sport würde ich hier immer einen Tag pausieren. Die Dehnung mind. 20sek halten. Und ich würde den Herren- genausow wie den Damenspagat üben. Und beim dehnen immer auf eine gute Körperspannung achten und das der Rücken ganz gerade bleibt. Erst dann zieht es. Und wenn es zieht, dann halten. Und nach der Entspannung, die genauso lange dauern sollte wie die Dehnung, dann gleich wieder versuchen und immer gleich ein Stück mehr runter gehen.

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