Kann ich vom Kurzhanteltraining einen Tennisarm bekommen?

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1 Antwort

Hi Ironman,

da ein Tennisarm ja aus einer Überbelastung der Handgelenksstrecker bzw. Fingerstrecker resultieren kann, ist es durchaus möglich, dies auch vom Kurzhanteltraining zu bekommen. Wenn du zunächst ohne Hantel und mit langsamen, nicht extremen Bewegungen deine Unterarmmuskulatur trainierst, z.B. mit einem gyrotwister oder so einer "Handpresse", kannst du nach kurzer Zeit sicherlich solche Erfolge erzielen, dass du vom Tennisarm, weiterhin vernünftiges Training vorausgesetzt, verschont bleibst.

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