Kann ich schon trainieren?

1 Antwort

Ja selbstverständlich kannst du trainieren. Es geht nicht darum möglichst viele Wiederholungen zu schaffen sondern möglichst saubere, also langsam ausgeführt und nur so, dass sie den Muskel beanspruchen und nicht Sehnen oder Gelenke.

Perfekt wäre wenn du jetzt noch die eine oder andere Rumpfübung integrieren könntest. Z.B. Liegestützen als Anfang.

Oke vielen Dank. Ich halte die brett Position mit Fäusten 30sek. Und versuche so viele liegestütze wie möglich zu machen

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