kann ich mit 14 mit kurzhanteln trainieren ?

1 Antwort

Du kannst ruhig mit 14 Jahren ein Krafttraining beginnen, wenn du diverse Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Übungen über Kopf mit schweren Gewichten ausklammerst, da diese deine Wirbelsäule in der Wachstumskurve nachhaltig beeinflußen könnten. Alles andere kannst du ruhig ausüben, sofern du die Übungen sauber,langsam und korrekt ausführst.

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