Kann ich für verschiedene Muskeln unterschiedliche Wiederholungen nehmen?

1 Antwort

Natürlich kannst du die Art deines Muskeltrainings auf deine Muskulatur bzw. deinem Hauptmerk abstimmen. Wenn du mit deinem Bizeps zufrieden bist, deinen Trizeps aber noch was aufbauen möchtest, trainierst du den Trizeps halt etwas härter bzw. mit etwas mehr Gewicht so das du dich zwischen 6-10 Wdhlg. bewegst. Der Bizeps dann halt mit etwas weniger Gewicht und leicht erhöhter Wdhlgs. Zahl. Mit allen anderen Muskelgruppen kannst du ebenso verfahren.

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