Kann ich feststellen, ob ich genug getrunken habe?
Das Durstgefühl ist ja nicht immer ein ausreichend guter Hinweis auf den Flüssigkeitsstand im Körper. Kann ich irgendwie anderweitig feststellen, ob ich beim Sport genug getrunken habe?
1 Antwort
Es gibt zwei Möglichkeiten, das festzustellen: 1. Die Farbe deines Urins. Je dunkler er ist, desto schlechter. Wenn er ganz hell, fast wie Wasser ist, hast du genug getrunken. 2. Hautfalten: Ziehe deine Haut auf dem Hautrücken zwischen 2 Fingern etwas hoch. Wenn die Haut gleich wieder glatt wird, ist alles in Ordnung. Bleibt sie jedoch ein wenig stehen und siehst du, welche Stelle du angehoben hast, solltest du schnell zur Wasserflasche greifen.
