Kann ich durchs Rudern auch Ausdauer trainieren?

3 Antworten

ich hab mal gelesen das rudern zu 50%ein Ausdauer sport ist un d zu 50% ein kraftssport

Na klar! Hier kannst du doch schließlich auch so richtig Tempo machen. Und rudern ist ein Ganzkörpertraining. Nicht nur der Rücken, sonder vor allem Beine und Arme sind hier ja beteiligt.

Klar wird die Ausdauer auch trainiert. Wenn du beim Ruderergometer die Intensität ein paar Stufen runterstellst dann kanst du deine Ausdauer noch intensiver trainieren. Allerdings die Kraft nicht mehr optimal

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