Kann es zu Schäden führen wen ich gewicht auf arme und Beine trage und laufe und meine schläge übe

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2 Antworten

Mit Gewichten an den Gelenken trainieren halte ich persönlich nicht für sinnvoll. Und 3 Kg ist ja schon mal jede Menge Gewicht. Die Gefahr das die Gelenke dabei zu Schaden kommen weil sie ungünstig in den Bewegungsabläufen belastet werden ist da schon groß. Die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten etc, trainierst du bei dem jeweils spezifischem Training der Sportart die du ausübst. Um deine Kraft zu steigern ist es sinnvoller ein Krafttraining auszuüben.

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Was soll das denn bringen ausser Haltungsschäden? Du wirst dich hier weder im Fussball noch in irgendetwas anderem verbessern, weil du die technische Ausführung nicht beachten kannst, und darauf kommts ja schliesslich an.

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