kann einen Monat lang kein Training machen. Wie verhindere ich muskelabbau?

1 Antwort

Hi, ein Monat Inaktivität wäre definitv zu lange und ein Muskelabbau würde in dieser Zeit auch stattfinden. Aus diesem Grund solltest du auf jeden Fall Trockentraining betreiben. Deine vorgeschlagenen Übungen sind sicher schon hilfreich. Ich empfehle dir ein Theraband in der entsprechenden Stärke, mit diesem Theraband kannst du gut die diversen Schwimmbewegungen simulieren.

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