Kalorienzufuhr beim Krafttraining um nicht abzunehmen?

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3 Antworten

Durch Krafttraining nimmst du an Muskelmasse zu und an Fett ab. Das mag so aussehen als hättest du abgenommen, du hast aber in wirklichkeit zugelegt. Mit der richtigen Ernährung ( viele Nüsse, Haferflocken, Gemüse, etc.) hälst du dein Gewicht!

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Du nimmst primär über die Ernährung ab und das auch nur dann wenn du ins Kaloriendefizit gehst. Bei einer sportlichen Betätigung erhöhst du zwar deinen Kalorienverbrauch, in der Regel erhöht sich aber auch das Hungergefühl so das du den gesteigerten Nahrungsbedarf abdeckst.Solange du also keine Diät anvisierst nimmst du durch das Krafttraining auch nicht ab.

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Das Training verbraucht zwar Kalorien, aber dein dadurch gesteigerter Hunger kompensiert das. Du musst nicht jeden Quatsch glauben, den man sich erzählt.

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Kommentar von Blondilone
05.07.2016, 21:15

Danke für deine Antwort:)

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