Kaffee vor dem Sport?

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7 Antworten

Mittlerweile ist erwiesen das Kaffee keine entwässernde Wirkung hat. Von daher zählt Kaffe auch als Getränk zur Flüssigkeitsaufnahme. Kaffee hat auf Grund des Koffeins eine Herz-Kreislaufanregende Wirkung und erweitert die Bronchialgefäße. Im Übermass getrunken ist er jedoch schädlich, da er den Blutdruck sowie die Pulsfrequenz anhebt und die Blutgefäße enger stellen kann. Gegen 2-3 Tässchen am Tag ist nichts einzuwenden. Du kannst 1 Tasse Kaffee durchaus noch kurz vor dem Training trinken. Da du vor dem Training zusehen solltest das der Körper mit genügend Flüssigkeit versorgt ist schadet das Glas Wasser nach dem Kaffee natürlich nicht. Nähers zum Kaffee kannst du auch im unteren Wikipedialink einsehen.

Quelle: Wikipedia

http://de.wikipedia.org/wiki/Kaffee

Weil man ohnehin ca. 1,5 Liter Urin täglich ausscheidet, schaden etwa 0,5 l "normal starker" Kaffee nicht. Die "treibende" Wirkung von Kaffee nimmt mit der Gewöhnung ab, allerdings auch die kreislaufanregende Wirkung. Das kann dann bis zur Kaffeesucht führen.

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Interessant, klar sollte man es nicht übertreiben mit dem Kaffee. Danke für den Hinweis!

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Es beeinflusst deine Leistung auf keinen Fall negativ und das mit dem Wasserverlust, idt wie von Juergen bereits genannt, widerlegt. Das mit dem Harndrang ist allerdings für den Wettkampf nicht gerade günstig. Also, Kaffe vor dem Training kann eher sogar helfen!

Ich habe mal gelesen, dass Joggen am Morgen nach einer Tasse schwarzem Kaffee ohne weiteres Frühstück einen positiven Effekt auf die Fettverbrennung hat. Der Tipp war von einem Natural Bodybuilder, dessen Namen ich grad nicht parat habe.

Wenn man es mit dem Kaffeetrinken nicht übertreibt wie manch einer - z.B. 2 Kannen voll - dann ist das überhaupt kein Problem. Ich trinke sogar morgends vor dem Marathon meine zwei Tassen Kaffee und zusätzlich mein Wasser. Hatte noch nie Probleme damit gehabt. Auch im Training habe ich damit keine Probleme und deshalb machte ich mir deswegen keine Gedanken wegen der Flüssigkeit. Wie hier auch schon von Jürgen63 erwähnt, ist diese Aussage mittlerweile auch schon zurückgenommen worden und es macht keinen Unterschied ob ich nun 2 Tassen Kaffee getrunken habe oder nicht.

kaffee vor dem sport überhaupt kaffee ist für sportler nur geringe menge gut wenn überhaupt , nicht gut für kreisslauf aber auch die gefahr von muskelverletzungen ist bei kaffee genuss höher

Interessant. Wo hast Du das eigentlich her?

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Eine Tasse Kaffee kannst Du vernachlässigen . Unmittelbar vor einem Wettkampf würde ich keinen Kaffee mehr trinken , die Gefahr während des Wettkampfes auf Toillette zu müssen ist mir zu gross .

Kaffee regt den Kreislauf an, ob er irgend einen Einfluss auf die Fettverbrennung hat, weiss ich nicht (ich glaube, eher nicht).

Allerdings soll Koffein eine leicht bronchienerweiternde Wirkung haben. Ich habe Anstrengungsasthma, und mein Arzt sagte mir, ich solle vor dem Sport einen starken Kaffe trinken. (Natürlich zusätzlich zu meinen Medikamenten)

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