Kaffe und (MUSKELAUFBAU)

...komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Kafffe wirkt sich gar nicht auf den Muskelaufbau aus. Weder zum Vor noch zum Nachteil. Kaffee bzw. der Coffeingehalt darin regt lediglich das Herz-Kreislaufsystem etwas an. Mehr aber auch nicht.

Dem Koffein wird immer eine leistungssteigernde Wirkung nachgesagt. Nicht zuletzt steht es deshalb auch auf der Dopingliste. Morgens nüchtern Ausdauer zu trainieren und dazu vorher einen Kaffee zu trinken, macht Sinn. Auch den Muskelaufbau wirkt sich Kaffee dagegen nicht aus.

Negativ wirkt sich Kaffe nicht aus, aber geziehlt eingesetzt - kurz vor dem Training - macht er wacher und aggressiver. Was der Intensität deines Trainings zugute kommt! Aber leistungssteigernd direkt ist Kaffee nicht.

Ich trinke seit vielen Jahren ca. 6-8 Espressi täglich und konnte trotzdem wunderbar aufbauen. Also mach dir keine Sorgen. LG. Ben

Nein, er schadet sicher nicht, aber von einem Tässchen Kaffee gibts auch keine Leistungssteigerung. Vielleicht weckt er Dich ein bisschen auf, mehr nicht.

deeflop 16.12.2012, 15:39

Ja weil in einem anderen Thread wurde schon von leistungssteigerung ab 4 liter gesprochen und son mist, mich haben die antworten etwas aufgeregt weil das eig. niemand gefragt hatte

0
sportella 16.12.2012, 15:41
@deeflop

kein Mensch trinkt 4 l Kaffee am Tag, das macht der Magen nicht mit.

0

Kaffee hat keinen Einluss auf den Muskelaufbau.

Was möchtest Du wissen?