Joggen nach Fitnessstudio?

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2 Antworten

Das kannst du ohne weiteres machen. Das Ausdauertraining wirkt sich hier nicht negativ auf die Muskulatur aus. Die Kombination Kraft und Ausdauer ist generell das beste Ganzkörpertraining, da hierbei auch das Herz-Kreislaufsystem positiv beeinflußt wird. Je nach dem wie intensiv du das Krafttraining ausübst kann es lediglich sinnvoller sein beides auf zwei Tage aufzuteilen. Wenn du dich nach dem Krafttraining aber noch fit genug für ein Ausdauertraining fühlst dann nur zu.

Ich persönlich versuche Kraft und Ausdauertraining auf verschiedene Tage zu setzen. Das kann ich dir nicht wissenschaftlich erklären, sind aber persönliche Erfahrungen ;)

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