Jeden Tag Training sinnvoll?

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5 Antworten

Auf jeden Fall machst du zu viel Training. Denn Muskeln wachsen in der Erholungsphase. Deshalb solltest du keine 2Tage hintereinander trainieren. So wie du es jetzt machst kann das sehr lange dauern oder du kriegst überhaupt kein Sixpack. Also nicht mehr als 4 mal die Woche trainiern.

Die Intensität macht es aus. jeden Tag Training kann irgendwann dann schon an die mentale und pysische Substanz gehen. Ich halte 1-2 Ruhetage die Woche für sinnvoll. Darüber hinaus muß die Ernährung stimmen damit du deine Körperfettschicht reduzieren kannst.

Irgendwann braucht der Kröper auch seine Ruhepausen. Sicherlich spielt auch die Trainingsintensität eine große Rolle für die Anzahl und Länge der Pausen, aber jeden Tag würde ich nicht trainieren. Ich würde schon zwei Tage in der Woche Pause machen.

mind. 1tag pause in der woche sollte schon drin sein. jede muskelgruppe einmal in der woche richtig hart trainieren,..da kann man schon einiges damit erreichen ! bauch reicht völlig aus,wenn du den 2mal in der woche trainierst !!! abends nichts zu essen ist völliger schwachsinn ! dein körper sollte auch über nacht mit ausreichend nährstoffen versorgt sein,grade wenn du sport treibst ! wenn du abends nichts isst,greift dein körper auch gerne einmal an die muskeln,wenn diese nicht mit genügend protein versorgt wurden.falls du angst vorm fettaufbau hast,dann trink wenigstens vor dem schlafengehn nen shake aus etwas milch und quark !!!

Zu viel ist das nicht, eher zu wenig. Aber um Fett abzubauen stimmt deine Ernährung nicht. Erkundige dich Mal nach "low carb".

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