Jeden Tag Training ?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

1 Tag Pause ist in jedem Fall sinnvoll, denn deine Muskeln wachsen während der Regeneration und nicht während des Trainings! Wenn du dich dennoch an den "trainingsfreien" Tagen bei Laune halten willst, dann mach da doch Cardiotraining. Also geh Joggen oder ab aufs Laufband / Crosstrainer etc.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Besser wäre; an einem Tag Klimmzüge, Liegestütze und andere Übungen für Arme und Oberkörper und am nächsten Tag Kniebeugen, Situps und andere Übungen für Bauch und Beine. So kannst du jeden Tag trainieren und die Muskelgruppen haben trotzdem einen Tag Pause.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Trainiere ruhig jeden Tag wenn du dich dabei gut fühlst. In deinem Alter erholt man sich sehr schnell, also kannst du deine gute Regenerationsfähigkeit nutzen und trainieren was das Zeug hällt! Du siehst doch selbst, dass du so gute Erfolge erzielst. Das kann ich dir mit meiner über 30jährigen Erfahrung im Kraftsport guten Gewissens empfehlen. Ich trainiere mit meinen fast 50 Jahren immer noch fast täglich im Kraftraum... :-)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Falls es noch keinem aufgefallen ist:

Er ist auf alle Fälle eine Mutation, wenn er innerhalb von 4 Wochen, im zarten Kindesalter von 13 derartige Muskelzuwächse erzielt......

Normale, ausgewachsene Menschen benötigen mit richtigem Krafttraining für einen solchen Zuwachs 6 Monate!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von whoami
28.04.2013, 10:24

Hast zum Teil Recht, denn 6 cm Brustzuwachs ist viel. Hingegen 1 cm Armumfang hat wenig mit Muskelwachstum zu tun, als vielmehr mit einem durch das Training erhöhten Muskeltonus. Ich vermute aber stark, dass ein Meßfehler vorliegt. Einmal besser einatmen und schon hat man ein paar cm mehr Brustumfang. :-)

0

Was möchtest Du wissen?