Jeden Tag Kraftsport?Trainingsplan so in Ordnung?

1 Antwort

Erstmal fehlen die Beine und auch der Bauch, denn die gehören auch zu einem guten Trainingsplan. Darüber hinaus trainierst du jede Muskelgruppe 3 mal in der Woche durch. Das halte ich persönlich für zu viel. Um die Muskulatur richtig zum Wachstum zu zwingen muß sie schon intensiv ausgereizt werden. Da können pro Muskel gute 10-14 Sätze erforderlich werden. Unter diesem Aspekt erfahren die Muskelbereiche zu wenige Regeneration wenn du jede Partie 3 mal die Woche durchtrainierst. Jede Muskelgruppe 2 mal die Woche durchtrainieren reicht aus.

Danke dir für die Antwort :) Ich werde es mal ausprobieren ;)

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