Hallo, weiß, hier sind schon Antworten zu ähnlichem Thema, habe da aber eine speziellere Frage zu:
Laufe seit 24 Jahren auf dem Rückfuß, eher langsam, aber bis ca. 1,5 Stunden, in ganz unterschiedlichen Umfängen, mal 10km/ Woche, mal 70, mal wochenweise gar nicht.
Jetzt habe ich mir einen Nerv gequetscht, Ärzte sind ratlos, kann den linken Fuß nicht mehr nach vorne ziehen und also nicht mehr abrollen.
Gewicht 85kg bei 190cm, 40J.
Jetzt bleibt nur noch Vorfußtechnik, möchte es heute probieren, aber in welchem Umfang?
Vermute, nach ein paar Minuten sind Waden und Obeschenkel erledigt, ok, aber wie aufbauen, um wenigstenst irgendwann wieder 45 min Laufen zu können?
Über Monate?
Oder, ganz blöde Frage? Kann man rechts abrollen und links Vorfuß?
Und: Wäre Waldboden oder Bahn besser?
Bin über Antwort sehr dankbar!