Ist "spinning" gut fürs Ausdauertraining?

4 Antworten

Ich kann mich da allen nur anschließen. Wenn du gerne Rad fährst, ist es ideal da du wetterunabhängig trainieren kannst. Ich habe vor einem Jahr damit angefangen, habe meine Ausdauer wesentlich verbessert, meinen Ruhepuls gesenkt, meine Gesundheit und Seele wieder auf Trab gebracht. Und auch die alten Hosen passen wieder.

Wichtig ist nur, das du einen guten Trainer erwischt, der auch wirklich weiß was er tut. Wenn du das Gefühl hast das er nur auf TOT UMFALLEN fährt lass es bleiben. Ein guter Trainer variiert die Tempi und verschiedenen Trainingsbereiche und vor allem achtet er darauf, dass du alles richtig machst, und lässt dich nicht nur einfach vor dich hin fahren. Ich wünsche dir viel Spass

Also ich kann Spinning nur wärmstens empfehlen, es ist absolutes Ausdauertraining. 2-3 mal pro Woche reicht auf jeden Fall. Allerdings, wenn dich das Spinning-Fieber packt, dann wirst du versuchen an allen Stunden teilzunehmen ;-)

Spinning ist reines Ausdauertraining, wenn du es mindestens 1 Stunde lang und 4-5 Mal pro Woche betreibst. Idealerweise hast du auch einen Pulsmesser an, kennst deine zu den Laktatschwellen gehörigen Pulswerte und trainierst im Bereich unter 2 mmol Laktat. Sicher kannst du über die Trittfrequenz auch ein Kraft- oder Schnelligkeitstraining draus machen, aber dafür gibt es eigentlich bessere Methoden.

Abnehmen - Kraft-/Ausdauertraining

Hallo, ich wollte abnehmen und habe gelesen, dass man dazu am Besten Kraft- und Ausdauertraining betreiben soll. Nun habe ich folgenden Plan erstellt und wollte wissen, ob der so in Ordnung ist, oder ob ich da noch was ändern sollte.

  • Mo: Krafttraining ( Muskelübungen ohne Geräte)

  • Di: Ausdauertraining ( 6,5 km Jogging + 45 min Jumpstyle)

  • Mi: PAUSE

  • Do: Krafttraining

  • Fr: Audauer/ Kondition ( mit DVD)

  • Sa: Ausdauer ( 10km Jogging)

  • So: PAUSE

Ich bin mir nicht sicher, ob das so geht. Ich hatte mich vorher ein bisschen im Internet schlau gemacht, aber da habe ich so viele verschiedene Hinweise und Voschläge gelesen, dass es schwer war alles zu vereinbaren, zumal ich noch zur Schule gehe und ich nicht an jedem Wochentag gleich viel Zeit habe ...

Danke im Vorraus :-) Katisch

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