Ist Rudern auch als Ausdauertraining geeignet?

Hey, ich bekomme immer, wenn ich joggen gehen und ausdauertraining machen moechte, schmerzen in meinen fussgelenken. es ist kein stechender oder brennender schmerz. es baut sich immer langsam auf bis ich eine pause machen muss und meine fuesse ausschuetteln muss. das hindert mich ein bisschen am training, weil ich beim joggen alle paar minuten deswegen eine pause einlegen muss. weiss jemand was das sein koennte? zur info, ich mache sehr aktive und belastende sports, die auch die fussgelenke stark belasten und meine ausdauer ist verdammt schlecht, deswegen will ich ja joggen gehen. danke schon mal im vorraus.

Hallo zusammen, ich bin 15 Jahre, weiblich, spiele in der B-Jugend Handball und möchte mich gerne in Ausdauer und Kraft trainieren, am liebsten draußen. Ich habe zwar schon im Forum gesucht, jedoch noch keine passende Antwort gefunden.

Meine Frage: Kann ich, wenn ich joggen gehe, meine Ausdauer in Verbindung mit Kraft durch alternative Übungen steigern? Dabei denke ich zum Beispiel an Seilspringen und Treppen-Sprints, mir fällt aber sonst nichts ein, weil wir immer in der Halle trainieren. Es steht vorallem die Ausdauer im Vordergrund! Ich freue mich über Antworten :)

Softshell Jacken lassen ja keinen Wind durch, sind die Jacken deshalb zum Laufen überhaupt geeignet, man kann ja dann gar nicht ausschwitzen, oder?

In Studios stehen ja oft diese Rudergeräte rum. Finde es sehr intensiv... trainiert man damit fast sämtliche Muskeln des Körpers? Welche Muskelgruppen bleiben verschont und gibt es vlt noch etwas effektiveres?

Mir ist aufgefallen, dass ich im Sport, z.B. beim Laufen eher tief einatme als schnell und kurz. Ist das von der Sportart abhängig oder wird eher immer tiefer statt flacher unter Belastung geatmet?

Find es etwas verwirrend, da die Eisen-Nummern ja nicht wie bei den Hölzern Grösse oder Gewicht angeben