Ist Rope Skipping auch für Läufer wichtig?

2 Antworten

Ich denke mir schon dass man das gut in einem Workout machen kann. Ich habe mich allerdings nicht direkt mit diesen Sachen auseinander gesetzt und denke aber schon dass es Minutenweiße abwechselnd Seil springen und laufen sein könnte.

Seilspringen ist eigentlich für jeden gut, da es neben der Ausdauer auch die Koordination mit trainiert. Mit einem konkreten Workout habe ich mich leider noch nicht auseinandergesetzt. Aber ich könnte es mir als Intervall Einheiten ganz gut vorstellen. Leichtes einlaufen, dann 3-5 min springen, 15 min laufen, ca. 3-4 Einheiten, dann auslaufen. Fällt mir jetzt spontan ein...

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