Ist Muskeltraining mit Hanteln effektiver als mit dem Thera-Band?

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2 Antworten

Es gibt einen wichtigen Vorteil vom Thera-Band: Bei der Hantel wird der Gegendruck vom Gewicht bestimmt und ist überwiegend statisch. Beim Theraband wird der Widerstand kontinuierlich auf- und abgebaut. Und das ist für den Muskel am effektivsten.

pitzi ich denke das die Thera Bänder eine sehr gute Sache ansich sind, um Muskeln zu definieren. Aber um stärkeren Muskelaufbau zu bewirken sind Hanteln einfach besser geeignet, da du ein Gewicht, das du halten und stemmen musst, nie auseinander ziehen wirst, wie mit dem Theraband. Auch ist Grifftechnik wohl entscheident, bei derart Kraft würdest du dir wohl die Hände abschnüren.

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