Ist mein GK-Plan richtig?

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1 Antwort

Sieht von Ferne ganz okay aus. Mach vielleicht noch was für den unteren Rücken.

Steigere dich langsam und tausche die Übungen nach 2-3 Monaten gegen andere aus.

Demoty 17.10.2016, 00:44

Danke, alles klar! 

Mit weiteren übungen wirds schwierig, ich kenne jetzt nicht viel anderes für die jeweiligen Muskelgruppen (wegen den geräten)..

ansonsten ist es auch gut wenn ich die Gewichte Stück für Stück erhöhe sobald ich denke dass es angebracht wäre oder 

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SpeedyGonza 24.10.2016, 22:13
@Demoty

Ja mach das. Aber irgendwann die Übungen mal ergänzen oder austauschen, z.B. statt Beinpresse Kniebeuge etc.

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