Ist magnesium beim abnhemen(fettverbrennen )wichtig???

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Der Körper braucht Magnesium damit die Stoffwechselvorgänge richtig funktionieren und die Fettverbrennung reibungslos arbeitet. Da man in Untersuchungen festgestellt hat, dass der Stoffwechsel von Übergewichtigen häufig nicht richtig funktioniert, liegt die Vermutung nahe, dass ein Magnesiummangel vorliegt. Einen Magnesiummangel kann man durch eine Blutanalyse feststellen. Als Alternative dazu wird häufig auch eine Haaranalyse angeboten, doch fehlt hier noch die Genauigkeit der Analyse. (http://www.die-abnehm-seite.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/brauchen-wir-magnesium-zum-gesunden-abnehmen.html) Verschiedene Krankheitsbilder können den Magnesiumbedarf erhöhen, ebenso wie sportliche Aktivität. So verliert der Körper bei Durchfall viel Flüssigkeit und damit Mineralstoffe. Alkohol, Koffein, Stress, Diabetes und einige Medikamente können ebenfalls den Magnesiumbedarf erhöhen. Bei sportlicher Aktivität verliert der Körper über den Schweiß Mineralstoffe und der Sportler muss für ausreichend Magnesium sorgen.

Wir sollten nicht davon ausgehen, dass die Einnahme eines Magnesiumpräparates unsere Figurprobleme löst, doch die Behebung eines Magnesiummangels kann die Gewichtsabnahme unterstützen.

Schmerzen im Oberschenkel beim schiessen?

Also Hallo,

Ich spiele leidenschaftlich Fussball habe aber eine 3 Monat Pause gemacht. Bin wieder ins Training eingestiegen und habe beim schiessen einen starken stechenden schmerz im Oberschenkel (innen). Würde gerne wissen was das sein könnte. Bin übrigens erst 15 Jahre falls dies wichtig ist .

LG Yannick

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Ist eine Magnesium-, Calcium, Vitamin C- Supplementation im Bodybuilding empfehlenswert/wichtig?

Wenn ja, aus welchem Grund? Wann sollte man was einnehmen und wie viel?

Danke

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Gibt es beim Klettern eine Alternative zum Magnesium?

Ich habe Probleme mit Magnesium, reagiere allergisch darauf, gibt es dazu viell. eine Alternative?

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Wie soll ich jemals spagat schaffen?

Hi Leute

Heute war das erste mal gardetraining und wir haben spagat gedehnt. Ich bin total gedemütigt weil allle anderen die mit mir angefangen haben schon viel weiter runter kommen. Als ich mich in den spagat gesetzt habe, dachte ich dass das gar nicht so schlecht sei. Doch zuhause vor dem Spiegel haben mir bestimmt noch 20-25 cm gefehlt. Das ist aber nicht das Problem denn man kann ja nur besser werden. Das Problem ist das nach dem Training meine Beine so gezittert haben dass ich kaum noch gehen konnte. Und die trainerin hat gesagt wir sollen unbedingt magnesium nehmen sonst können wir uns morgen kaum noch bewegen. Das hab ich auch gemacht. Nur der Muskelkater fängt jetzt schon an.

Nun aber zum eigentlichen Problem. Und zwar hab ich zuhause privat schon etwas geübt. (Nicht so intensiv) und nach jedem dehen war ich 4 Tage lang flach gelegen. Wie soll ich das nur schaffen, man muss doch für den spagat jeden oder jeden zweiten Tag üben. Und mit Muskelkater darf und geht das nicht. Beim Training kann ich ja nicht sagen. "Stop, das wird mir zu schlimm sonst hab ich totalen Muskelkater und kann nicht üben was ihr gesagt habt". Da muss ich einfach durchziehen.

Doch wie soll ich das den hinbekommen jeden Tag zu dehnen. DAS GEHT NICHT 😭😭😭😭 Warum muss ich immer solchen starken Muskelkater bekommen.

bitte helft mir !!!!!

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Schmerzen im Ellenbogen beim Aufschlag und Slice!?

Hallo zusammen,

leider kämpfe ich jetzt seit mehreren Monaten schon mit Schmerzen im Ellenbogen, genau Im Gelenk. Diese treten aber nur beim Tennis beim Aufschlag oder beim Slice auf, also bei Schlägen die stark in die Streckung des Armes gehen. Bei allen anderen Schlägen habe ich überhaupt keine Schmerzen.

Die erste Vermutung war Golferarm, aber dafür ist der Schmerz eigentlich zu deutlich an einem Punkt und bei Überstreckung entstehen auch keine Schmerzen. Schleimbeutel wurde auch ausgeschlossen, da keine Schwellung vorhanden ist.
Habe jetzt einige Besuche bei Ärzten, Physios und Chiropraktikern hinter mir und bin echt verzweifelt....vielleicht gibt es hier den ein oder andere mit ähnlichen Problemen oder guten Tipps?
Vielen Dank vorab.
Volker

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14 Jahre alt 1.88m groß ich möchte Muskeln aufbauen und gleichzeitig fettverbrennen wie geht das ich bräuchte ernährungs tipps?

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